疲惫不堪，想睡觉是一种病吗？

日常疲劳是常见的生活现象，如何判断自己是否患有疲劳综合症？假如觉得日常“难打起精神”、嗜睡、头昏、事情顺手能做但觉得累、手脚发软、反应迟钝、过度肌肉酶劳损等症状，这些有可能都是提示你患有疲劳综合征的症状。

疲劳综合症是一种体力和情绪持续的虚弱状态，既不是一种疾病，更不是某种单一病因造成的。但是，如果感到非常疲劳、情绪低落持续存在，这种症状可以成为一种健康问题，影响一个人的日常生活，包括工作、家庭生活、社交、心理健康等。当疲劳持续数周，且伴随其他症状是时，这些可能是更严重的健康问题的迹象，需要寻求专业的医疗帮助。

如何摆脱“想睡”的困扰？事实上，想睡觉不一定是病症，但这也不意味着我们无法自己调理和改变这种状态。实在太累，可以适当安排自己的休息时间，改变一下工作或生活习惯；适量参加户外或运动活动，改变饮食结构；适量饮用茶或咖啡等含有咖啡因的饮品，以增加自己的提神效果；当然了，最重要的是要注意自己的心态，积极面对自己的压力，不要自我压抑和消极情绪。总之，保持好的生活习惯、饮食习惯、睡眠质量以及心态健康，才是摆脱想睡觉症状的有效途径。