去湿气的五谷豆浆配方（透气解湿——五谷豆浆配方）

透气解湿——五谷豆浆配方

现代人生活节奏快，环境污染多，工作繁忙，很容易导致身体内湿气过重。湿气过重对人体健康影响极大，经常会出现头晕、胸闷、口干、腰酸等不适症状，甚至引发各种疾病，为人体健康带来威胁。那么，如何有效的去除体内湿气呢？这里介绍一款五谷豆浆配方，帮助大家透气解湿。

第一步：准备五谷豆浆材料

五谷豆浆主要材料有：黑豆、绿豆、红豆、黄豆、红枣、花生、薏米、小米等。不同的豆类具有不同的功效，通过混合搭配，能够更好地去湿排毒。

黑豆能够利尿、补血，是深度去湿的好帮手；绿豆能够清热、解毒、清肺；红豆具有补血、活血、健脾等效果；黄豆含丰富的蛋白质和营养元素，能够促进代谢和排毒；红枣具有养血、调理肝脾的功效；花生富含植物蛋白、脂肪酸和维生素，能够强健体魄，改善湿气体质；薏米利尿消肿，可以快速排除体内湿气；小米是清热解暑、养心安神的好食材。

第二步：正确煮沸材料

五谷豆浆煮制时，需要特别注意这些材料的比例和煮沸时间。先将所有豆类清洗干净精选去除杂质，然后将所有原料放入锅中，加入足量的水，煮沸至豆类煮烂，时间在1个小时左右。建议加入适量的纯净水，更好地促进食材的汤液和水分混合，达到降低湿气的功效。为了提高效果，可以在煮豆过程中加入炒制过的枸杞，也可以在豆浆煮好后放入量适量的蜂蜜盐调味。喝时温热即可。

第三步：适量饮用五谷豆浆

五谷豆浆一般早晚饮用为宜，每天饮用1杯即可。为了更好地去湿排毒，可以选择饮用后上地跑步或者快走，增加身体的运动量，帮助汗水顺畅排出体外，一定程度上起到减轻湿气的效果。

总之，五谷豆浆是一种营养丰富，可以帮助人体去湿利尿的食物。通过正确的材料比例和煮制方法，能够达到更好的辟湿降温效果，多喝一杯五谷豆浆，让你的身体告别湿气烦恼。